【掃除】ストレス！！終わりのない戦い
おわりなき「犯人探し」に
疲弊していく家族・・・
原因は何だ？！
どうしてアトピーになってしまった？
環境？遺伝？食生活？ストレス？
犯人探しの幕開けは、堂々巡りのはじまりだ。
「なんで治らないの？！」にイラ立ち
なにかのせいにしてしまいたい！
なんのせいかがわかれば、治るような気がする！
原因を追究するってこと
あなたもきっと経験があるはず
はじめてユイが皮膚科に行った時
一番最初がアレルギーの検査。
自覚があった花粉症！
やっぱり・・・
「スギ」と「シラカバ」の陽性反応！
以外だったのは「黒カビ」と「猫」！！！
近所の曲がり角で
いつも日向ぼっこしている
おかあさん猫と子猫たちに
もう触れないなんて
ショック・・・・・（ ; ; ）
そして、
先生によくよく注意されたのが「黒カビ」！
身体がアレルゲンと間違えて、
過剰に反応するんですって。
「交差反応」というものが強くでるので、
カビだらけのエアコンに気をつけなさい！
とのことです。
花粉、カビ、ハウスダスト・・・
原因は徹底排除！！！
あなたは掃除、続けていますか？
除菌、気をつけていますか？
冬場のエアコンは結露してカビが生えやすく
フィルターの汚れで菌が大繁殖！
やばいやばい・・・
先生には言えなかったけど、
掃除さぼってたよ〜〜〜(~_~;)
よーし、これからは「お掃除大作戦」！
カビを除去すればアトピーが治って、
家もきれいになるなんて一挙両得！！
・・・なんて、
はじめは意気込んだ「お掃除大作戦」、
北風は冷たく、お部屋は乾燥し始めたころ・・・
いつしか家族とは冷戦状態に。
黒カビ、ホコリ、ハウスダスト
掃除すればするほどあら探し！
終わりがない掃除と
治らないガサガサ肌に
どんどん神経質になっていく私たち家族・・・
エアコンはつけない！
自分のおへやはそう決めたものの
リビングではそうはいかないよね。
家族がエアコンのスイッチを入れた途端に
ユイのイライラもスイッチON！！
「も〜！！アレルゲン除去の必要性
理解してよ〜〜〜〜！！」
いつもイライラをぶつけてしまって。
ゴメンね、八つ当たりだよね・・・
頭の片隅で後悔しながらも、
あの頃は出口の見えない日々に焦りまくり・・・
「悪化させる可能性のあるものは極力避ける」
皮膚科で最初に注意される基本ですね。
とっても大事なことです。
でも、
アトピーが治ってからユイが気がついたことは
原因の排除は
大事なことのひとつに過ぎなかったということ！
そう、アトピーガサガサの原因は
複雑な要素が絡み合ってる。
だから、絡み合ってる原因を
少しづつ解きほぐすように
さまざまなアプローチを
同時に続けていくことが大切だよね
いまだから言える、
ツルツル肌を手に入れるための方法は次の３つ
１、原因を取り除く
２、身体の中から改善する（内的なアプローチ）
３、環境を整える（外的なアプローチ）
ツルツル肌を手に入れたいまの私がおすすめするのは、
１、２、３、を同時に行なえる「水素のお風呂」。
簡単なのにリラックスできて、
月々3,500円しかかからないから負担なく続けられる。
この「続けてあげる」って実は結構大事なこと。
どんなに良いと言われることでも、
ガマンして数回で終わっちゃったとか
高くて続けられなかったってこと
民間療法の中でいくつもいくつも経験してきたから。
もしかしてあなたも
終わりない掃除をがんばり続けていませんか？
ここら辺でいったんブレイクダウンして
体をリラックスさせてあげてね。
おつかれさま
ストレスがかからないように
いろんな可能性を試しながら
無理せず、体にいいこと続けてあげようね！
笑えてますか？鏡にうつる自分の姿
あなたは毎日鏡を見てますか？
私にはありました。
鏡を見るのが辛い、見たくない、
自分の姿を見るのが苦痛・・・
女性って、鏡が気になりますよね？
街でトイレにはいっても、
鏡の前はお化粧なおしの女性でいっぱい
街角のショーウィンドウに写る姿も気にしたり
ああ、それなのに・・・
いつのまにか鏡をみるのを避けていた私
真っ赤な顔をみるのが悲しい
ただれた顔をみるのも辛い
顔を洗うのも、お風呂に入るのも
鏡に写る自分の姿に
どうしようもなく落ち込む・・・
そんなことが、あなたにもありますか？
鏡を避けるようになっていった頃、
ある時、顔を洗って顔を上げた時
気がついたんです。
怒るでもなく困るでもなく
なんともいぶかしげな「無表情」になっていることに！
鏡の中のあなたは
うまく笑えてる？
心が閉じてた時
体も心もカチコチに固まって
ちょっとの余裕もなくなっていた
アトピーってすべて、ガマンの毎日。
かゆみをガマン
痛みをガマン
甘いものをガマン
お化粧をガマン
好きな髪型をガマン
着たい洋服もガマン
人目が気になるのもガマン
ガマンしてるのに
ガマンすることに慣れてしまわないと
毎日を過ごせない・・・
でもそれは、
気がつかないうちにストレスが溜まっていくこと
カチコチになった心と体
肩は凝り、お腹は張り、
いつも手足が冷えていたの
あなたは大丈夫？
ガマン強いおとなアトピーさんは
意識してリラックスしてあげなくてはね
体がゆるめば心もほぐれる
冷えて、カチコチの無表情はあっても
「南の島のビーチで仏頂面」とか
「星空の露天風呂でしかめっ面」とか
あんまり想像つかないでしょ？（笑）
気持ちはのんびりリラックス
体は暖かくしてあげる
そうすれば自然に心はゆるんでくるもの
軽い運動、深呼吸、温泉、散歩・・・
気がつかないうちにストレスは溜まっていくから、
あなたに合ったリラックス方法を
たくさんたくさん見つけてあげて
ユイのストレス解消法は
もっぱら「食べること」だったけど
甘いもの、脂っこいもの、刺激物
アトピーが悪化するから続けられなくなっちゃった。
運動は「ヨガ」が気持ち良かったけど、
もともと体を動かすことが苦手だったのと
となり町まで通わなきゃいけないのが理由で、
あんまり長く続かなかった
（でもお気に入りのポーズは家で続けてるよ）
今は自宅にいながらにして
水素のお風呂でリラックスできるから
これからの寒い時期は特に
1日に２回、お風呂に入ることもあります
同じ時間お風呂に入ってるのに
体の温まり方が全然ちがう、
湯冷めしないで保温している感じ
だから、長くお風呂につかってるのが
苦手な人でもポカポカ温まるの
カラスの行水だった人が、
ゆっくり、のんびり、入浴するようになったって。
いままでお風呂に入るのさえ焦ってたって
笑って話してくれたよ。
お風呂の照明をちょっと暗くして、
好きな音楽をかけながら
お気に入りの精油を何滴かお湯にいれて
キャンドルを焚くと
ぐっと雰囲気アップ
ついでに女子力もアップ？
体はポカポカ
心はのんびりリラックス
毎日のお風呂でストレス解消して
これであなたも
無表情にさようなら！
こんにちは笑顔 
アトピーの治療に○○○万円つぎ込んだ私の告白
アトピーを治すためいろんなことやってきたけど、
今日、あなたにお知らせるのは効果があったもののひとつ
それは、「分子栄養学」という方法です。
分子整合栄養学とか
オーソモレキュラーとも言うみたい。
とにかく「徹底的」！！
血液検査、便検査、唾液検査etc….
いまの体がどんな状態なのか、
すみずみまで調べ上げて（！！）
バランスを崩している原因を特定したら、
サプリメントを使って栄養を補うという療法なの。
あんまり聞きなれないかもしれないけど、
それもそのはず。
ユイには効果があって、
かゆみも赤みもかなり改善されたけど
残念ながら誰にでもオススメできるわけじゃないんだよね。
なぜかというと、次の３つのことがあるから
1.分子栄養学を実践しているお医者さんが少ない
2.お医者さんの知識や経験で効果がかなり左右される
3.ほとんどが自費診療のため高い！
ううう、特に３では、
家計は苦しく
後ろめたい気にさえなりました・・・
でも、ひとつづつ、説明するね。
1. 分子栄養学を実践しているお医者さんが少ない
ユイは関東に住んでいるからもあって、
たまたまいい先生と巡り会えたけど、
分子栄養学を実践しているお医者さんの数自体が
まだまだ少ないから、せっかく見つけたとしても
遠くまで通うのがむずかしいなんてことも・・・
2.お医者さんの知識や経験で効果がかなり左右される
ここだけの話・・・
その先生の「腕」にかなり左右されるから
いっぱいサプリメント買っても効果が出ずに
次々に処方してくる先生もいたって。
結構有名な先生なんだけどね・・・
実際に通っていた知り合いの方から聞きました。
ひゃー＾＾；
3.ほとんどが自費診療のため高い！
もうね、これはしょうがないんだけど
保険がきかないから高いのよ。
１回病院に行って、診察と検査とサプリメントで
数万円・・・正直これはかなり痛いわ〜(T_T)
ちなみにユイは、
治療開始から半年で約500,000円かかりました。
検査にまとまった金額が必要だけど、
サプリメントの処方は、
例えば、毎月30,000円の範囲で・・・
という相談をしてみることはできると思うよ。
（相談にも乗ってくれない
お医者さんのところには通っちゃだめよ）
それから、サプリメントで補ったとしても、
結局は、食生活の改善が重要！！！
やっぱり、体の内側と外側
両方からアプローチしていくことが大切。
「試して」みて、自分に合ったものを「継続する」。
どんな療法でも、
これだけは忘れちゃだめだからね〜
あなたは「食事制限」続けられますか？
飲み会？パーティ？合コン！
ムリムリ・・・
だって食事制限してるから
アトピー治したいんだもん！！
脂っこい食事？ダメダメ！！
甘いもの？かゆくなっちゃうよ〜〜
日本人には牛乳も必要ないって聞くし、
辛いものも、アトピーには良くないって聞いたぞ
たまに食べるくらい
どうってことないって、思うんだけど・・・
家族ならまだしも、
友達からのお誘いは断りづらい！
場の空気も、しらけさせたくないし・・・
目の前の美味しそうなものガマンするのだってつらいし
誘惑に負けてしまいそうになる自分もいや
いっそのこと
ひとりでいた方が気楽でいいや・・・
ユイが食事制限をしていた頃
頑張ってそれを続けようとすればするほど・・・
気がつけばいつの間にか
どんどん孤独になっていきました。
朝起きて鏡を見れば、ガサガサ肌の顔。
「こんなんじゃ、出かけられない。」
「もうお化粧もできない」
「大好きな服も着られない」
美味しいものも、たべられなーーい！！
追い詰められて
どんどん心はひとりぼっちに・・・
そう、食べ物は体を作ってくれる
大切な栄養素。
新鮮で旬な食べ物は
あなたのパワーになってくれる。
だけど大事なことに気が付いたの。
それはなんでもマイナスに考えるのをやめてみること。
出かけたくないなら家にいてもいいし、
人に会いたくない時は会わなくてもいい。
ガサガサ肌で飲み会を楽しんでもいいし、
食事制限してるから食べないって断ってもいい。
今日は別腹にして飲んだり食べたりしたっていい。
アトピーをはやく治したいばかりに、
「しないほうがいいこと」がいつの間にか
「してはいけないこと」になっちゃって！！！！！
「食事制限してるから食べちゃいけない」
「体に良いもの食べたいから外食しちゃいけない」
「しちゃいけない」規則を破ると「治らない」って
自分にずっと言い聞かせてた。
あなたも「自分自身に呪い」かけてない？！
ホントはそんなことない。
食事以外だって、
アトピー肌にいいことはしてあげられる。
それはムダになったりしないよ。
ストイックな食生活でストレスためたり
苦手な運動を続けなきゃいけないプレッシャーで
押しつぶされそうになる前に
無理なく、楽して、
体に気持ちいいこと続けてあげればいい.
「アトピーは治らない？」
そんなの誰が決めたの？
「しちゃいけないこと」指折り数えてしまいそうになる時、
同じくらい「がんばらなくても体が喜ぶこと」探してあげて。
あなたはどれくらい見つけられるかな？
【厳選】肌に優しいのにコスパが良くて安心して使えたバスグッズ
あなたはお風呂が好きですか？
肌をきれいにして、血流を良くし、
リラックス効果のあるお風呂
でも、ガサガサ肌の時、
お風呂って沁みたり痒みが増したりしますよね・・・
皮膚科で肌を清潔に保つよう指導されても
お風呂がストレスの原因になることも
いよいよ寒さが厳しくなってきたから、
リラックスしてお風呂であったまりたいよね
肌が敏感になっている時、
ユイが試してみたバスグッズ
効果があった物の中から、
コストパフォーマンスもよくて
安心して使えるものを、今日はあなたに紹介するね
（アトピーが治った今でも使ってるよ）
あなたが今、ガサガサ肌でお悩みならぜひチェックを！
クレイ（泥）
洗浄作用があって、刺激がないのに
肌をさっぱりと清潔に保ちます。
天然100パーセントの泥を、少量の水に溶かして使います。
いろいろな種類があるけれど
私にはしっとりして良かったな。
石鹸がしみて痛かった時とても頼りになりました。
値段は30g 400円〜、洗顔なら10回くらい使えるよ。
エプソムソルト
海に行くとアトピーが良くなるって
あなたは聞いたことありますか？
ところが・・・
ユイは海に行ったら
赤く腫れ上がってしまいました！
エプソムソルトは、海水の成分から塩分を引いた
「硫酸マグネシウム」と言うミネラル成分。
無色透明で刺激がないよ。
食品添加物にも使用されています。
とにかく温まり、汗でよく出てデトックス。
ミネラルを補ってくれる作用もあります。
値段は３キロ1,500円位で、約20回使えます。
水素風呂
最初に入った日、
ガサガサ肌が、入浴後落ち着きました！
ダメージのない肌の部分は、
しっとり変化する感じが分かりやすいです。
炎症を引き起こす活性酸素を
取り除く働きがあるそうで、
肌が回復しようとする働きを助けてくれるのね。
化粧品かぶれを起こしてた時、
朝の洗顔と夜の入浴に水素のお湯を使ったら、
4日後には赤みがひいて・・・
元の状態に戻ることができました。
器械を買うなら27万円だけど、
レンタルだと3,500円／月で何回でも使えます。
家族じゅうで入っても、月々3,500円
消耗品なら人数の掛け算だけど、
これは人数での割り算ですね。
ステロイドの塗り薬は、
洗い流さないで重ね塗りしてしまうと、
効果が半減するみたい。
お風呂ですっかり洗い流して、
清潔な状態に保ちたいですね。
あなたが少しでも快適なバスタイムが過ごせますように
