笑えてますか?鏡にうつる自分の姿
あなたは毎日鏡を見てますか?
私にはありました。
鏡を見るのが辛い、見たくない、
自分の姿を見るのが苦痛・・・
女性って、鏡が気になりますよね?
街でトイレにはいっても、
鏡の前はお化粧なおしの女性でいっぱい
街角のショーウィンドウに写る姿も気にしたり
ああ、それなのに・・・
いつのまにか鏡をみるのを避けていた私
真っ赤な顔をみるのが悲しい
ただれた顔をみるのも辛い
顔を洗うのも、お風呂に入るのも
鏡に写る自分の姿に
どうしようもなく落ち込む・・・
そんなことが、あなたにもありますか?
鏡を避けるようになっていった頃、
ある時、顔を洗って顔を上げた時
気がついたんです。
怒るでもなく困るでもなく
なんともいぶかしげな「無表情」になっていることに!
鏡の中のあなたは
うまく笑えてる?
心が閉じてた時
体も心もカチコチに固まって
ちょっとの余裕もなくなっていた
アトピーってすべて、ガマンの毎日。
かゆみをガマン
痛みをガマン
甘いものをガマン
お化粧をガマン
好きな髪型をガマン
着たい洋服もガマン
人目が気になるのもガマン
ガマンしてるのに
ガマンすることに慣れてしまわないと
毎日を過ごせない・・・
でもそれは、
気がつかないうちにストレスが溜まっていくこと
カチコチになった心と体
肩は凝り、お腹は張り、
いつも手足が冷えていたの
あなたは大丈夫?
ガマン強いおとなアトピーさんは
意識してリラックスしてあげなくてはね
体がゆるめば心もほぐれる
冷えて、カチコチの無表情はあっても
「南の島のビーチで仏頂面」とか
「星空の露天風呂でしかめっ面」とか
あんまり想像つかないでしょ?(笑)
気持ちはのんびりリラックス
体は暖かくしてあげる
そうすれば自然に心はゆるんでくるもの
軽い運動、深呼吸、温泉、散歩・・・
気がつかないうちにストレスは溜まっていくから、
あなたに合ったリラックス方法を
たくさんたくさん見つけてあげて
ユイのストレス解消法は
もっぱら「食べること」だったけど
甘いもの、脂っこいもの、刺激物
アトピーが悪化するから続けられなくなっちゃった。
運動は「ヨガ」が気持ち良かったけど、
もともと体を動かすことが苦手だったのと
となり町まで通わなきゃいけないのが理由で、
あんまり長く続かなかった
(でもお気に入りのポーズは家で続けてるよ)
今は自宅にいながらにして
水素のお風呂でリラックスできるから
これからの寒い時期は特に
1日に2回、お風呂に入ることもあります
同じ時間お風呂に入ってるのに
体の温まり方が全然ちがう、
湯冷めしないで保温している感じ
だから、長くお風呂につかってるのが
苦手な人でもポカポカ温まるの
カラスの行水だった人が、
ゆっくり、のんびり、入浴するようになったって。
いままでお風呂に入るのさえ焦ってたって
笑って話してくれたよ。
お風呂の照明をちょっと暗くして、
好きな音楽をかけながら
お気に入りの精油を何滴かお湯にいれて
キャンドルを焚くと
ぐっと雰囲気アップ
ついでに女子力もアップ?
体はポカポカ
心はのんびりリラックス
毎日のお風呂でストレス解消して
これであなたも
無表情にさようなら!
こんにちは笑顔